Йога в гамаках – работаем над внутренним миром и красотой тела
Духовные практики становятся частью жизни. Да и как без них в напряженном ритме крупного города. Йога в гамаках (аэройога) подходит людям западного типа мышления, когда хочется совместить сразу все: психическое расслабление, улучшение интеллектуальных возможностей и обретение физической формы.
Приходите на занятия аэройогой в клуб «Планета», и уравновешенность, спокойствие, гармония станут вашими спутниками в любой ситуации.

Время работы
Абонемент на 8 занятий - 4400руб.
Воздушная йога – возрожденная древняя практика
Появилась она еще в Древней Индии. Асаны выполнялись в мягких подвесах, закрепленных между столбами или на ветках деревьев. Но «что-то пошло не так», и о практике забыли. Новую жизнь воздушной йоге дал бродвейский хореограф Кристофер Харрисон. Гамаки он применял в сложных танцевальных постановках. Оказалось, стоит повисеть вниз головой некоторое время, как:
- нормализуется общее состояние;
- уравновешиваются эмоции;
- расслабляются натруженные мышцы;
- улетучивается усталость.
Восточными практиками Харрисон занимался уже с десяток лет, и это натолкнуло его на новое применение профессионального приспособления. Так появилась йога в гамаках (система Fly Yoga, аэройога).
Как все проходит
Релаксация представляет собою сплав асан хатха-йоги, выполняемых на подвесах, пилатеса, элементов гимнастики, растяжки. Гамак является поддержкой тела. Он принимает на себя силу львиную долю нагрузок:
- легкие покачивания имитируют невесомость;
- появляется чувство плавного полета;
- расслабляются все группы мышц;
- после полного расслабления приходит чувство безмятежности, ментальный покой.
В таком состоянии растяжка, так необходимая в асанах, проходит легко и без травм. В подвесах выполняются кувырки, грудные прогибы, перевороты. И всегда нагрузки на тело распределяются равномерно. Сложные асаны, на освоение которых уходят годы, отрабатываются быстрее. Йогой в гамаках можно заниматься без особой подготовки. Не помеха возраст и комплекция.
Какие подвесы используем
Гамак - большой и широкий кусок материала умеренной эластичности. Наши подвесы прочны, просты в использовании, надежны в креплении:
- по бокам материал собран и скреплен;
- на концах есть карабины и стропы для крепления с опорой;
- гамак подвешивается к потолку на анкера или к боковым стойкам.
Для различных направлений есть гамаки с опорой для стоп, ручками-регуляторами пространственной регулировки. Мы применяем только профессиональное оборудование с гарантированной безопасностью.
Подготовка к практике
Асан йоги в гамаках много. Они выполнимы при уверенном владении телом. Поэтому занятия в группах начинаются с отработки этих навыков:
- вертикальные упражнения в гамаке. Здесь «ставится» спина;
- стойка на одной ноге. Опорой выступает наш подвес;
- ручная балансировка. Это уже сложнее: таз поднимается и удерживается мышечным корсетом;
- наклоны для отработки положений торса;
- прогибы – для разгрузки поясничного и шейного отделов позвоночника.
Первое занятие непременно посвящается изучению хитростей работы с гамаками.
Структура групповых занятий
Продолжительность практик аэройоги – от часа до полутора-двух. Основные этапы:
- постановка дыхания;
- разогрев мышц – наклоны, развороты, прогибы;
- комплекс простых упражнений с опорой на пол;
- асаны в воздухе – начинающий йог отталкивается от поверхности и приподнимается в гамаке;
Несколько разминочных упражнений, и начинается самый захватывающий этап – перевернутые асаны (головою вниз).
Занятия ведет сертифицированный тренер с богатой практикой хатхи-йоги.
Эффект от аэройоги – «гамак» здоровья и энергии
Гамак позволяет быстро научиться самому главному в духовной практике – полному расслаблению и глубокой концентрации. Тогда можно ощутить всю мощь и пользу асан воздушной йоги.
На физическом уровне:
- полностью прорабатываются все группы мышц и связочного аппарата;
- выправляется позвоночник, уходит вечный зажим шейно-грудного отдела;
- улучшается мозговое кровообращение и интеллектуальная деятельность;
- пищеварение, обменные процессы, сердечная деятельность – все на высоте.
На ментальном уровне:
- появляется внутренняя гармония;
- раскрываются творческие способности, появляется «цепкость» ума;
- уходит стресс. Сами ситуации могут остаться, но воспринимаются они нейтрально.
Вы больше не приходите в ярость от детских шалостей, не раздражают разбросанные носки «второй половины» (ну или пересоленный борщ). Сослуживцы оказываются премилыми людьми, а начальник - толковым мужиком, а не… ну сами, знаете кем.
Скажите, сказка? Если сидеть на месте и брюзжать на всех и вся – то да. Но если действовать, все это станет вашей новой реальностью. И ведь первый шаг можно сделать уже сейчас. Клуб как раз набирает новые группы йоги в гамаках.
Звоните по указанным на сайте телефонам и резервируйте свободное место. Приобретайте абонемент или оплачивайте занятия по мере посещения.